Психосоматика — это не «всё в голове». Это реальные физические симптомы, возникающие под влиянием хронического стресса, подавленных эмоций и психологических конфликтов. Helpler помогает найти связь между телесными симптомами и эмоциональным состоянием.
Работа с телесными ощущениями
Практики для осознания и высвобождения напряжения, хранящегося в теле
AI-психолог 24/7
Исследуем связь между симптомами и эмоциональным состоянием
Курс по эмоциям и телу
Как научиться замечать и выражать эмоции до того, как они проявятся в теле
Практики регуляции
Техники снижения хронического стресса — главного триггера психосоматики
Начни работу с психосоматикой
Первые практики доступны бесплатно. Без ожидания и записи. Попробовать бесплатно →Что такое психосоматика и как она возникает?
Психосоматика — физические симптомы, усиленные или вызванные психологическими факторами. Механизм: хронический стресс поддерживает постоянно активированную стрессовую реакцию, которая влияет на иммунитет, гормоны, мышечное напряжение и работу внутренних органов.
Какие заболевания чаще всего бывают психосоматическими?
Классические психосоматические расстройства: синдром раздражённого кишечника, хронические головные боли, кожные заболевания (псориаз, экзема), астма, гипертония, хроническая усталость. Важно: сначала исключить органические причины у врача.
Как понять, что мой симптом психосоматический?
Признаки: симптом усиливается в стрессовых ситуациях, появляется после эмоционального напряжения, нет органической причины при медицинском обследовании, симптом снижается при расслаблении или положительных событиях.
Лечится ли психосоматика?
Да, при правильном подходе. Ключевые методы: работа со стрессом (снижение хронической активации), работа с эмоциями (учиться замечать и выражать), телесно-ориентированные практики, при необходимости — работа с психологом.
Нужно ли лечить тело или психику при психосоматике?
И то, и другое. Медицинская помощь для купирования острых симптомов + психологическая работа с причинами. Только физическое лечение без работы с психикой даёт временный эффект — симптомы возвращаются или трансформируются.